چگونه عادات مضر را ترک کنیم؟ - وبلاگ نخبگان

به گزارش وبلاگ نخبگان، عادت های روزمره بخشی از زندگی ما می شوند و می توانند با نوع بودنشام ما را تغییر دهند.

به گزارش عصرایران به نقل از تد، عادت ها می توانند نوعی از واکنش فکری ما به رویداد یا رخداد نو، پراسترس باشند یا انرژی فکری و حتی جسمی ما را در طول روز ذخیره نمایند.

حرکات ساده ای مثل کشیدن یا پپیچاندن مو یا جویدن ناخن در فضای پر اضطراب و یا دم کردن هر روزه قهوه برای صبحانه یک عادت محسوب می شوند.

از طرفی عادت های ناخودآگاه فکر را از شرایط پر استرس دور نموده و جهت تمرکز آن را تغییر می دهند.

از طرفی می توان عادات مفید را جایگزین عادات زشت و مضر کرد.

در تصاویر بالا به شکلی ساده نحوه شکل گیری عادت هاو تغییر آنها را ببنید.