چند درمان خانگی موثر برای برطرف یبوست ، 2 - وبلاگ نخبگان

به گزارش وبلاگ نخبگان، یبوست ممکن است در ظاهر مشکل خاصی نباشید اما آنهایی که مدتی طولانی با آن دست و پنجه نرم نموده اند می دانند که تا چه مقدار می تواند طاقت فرسا باشد.

6- لاکتولوز

لاکتولوز دارویی ملین است که برای درمان یبوست به کار می رود. این دارو مدفوع را، به وسیله جذب آب به درون رورده بزرگ، نرم می نماید.

• 15 میلی لیتر از این شربت را با مقداری آب یا آبمیوه مخلوط کنید و بنوشید. از این درمان 2 بار در روز استفده کنید. دوز های دارو را با فاصله زمانی 10 تا 12 ساعت دریافت کنید.
• از این شربت 3 تا 5 روز مصرف کنید و اگر تغییری در شرایط مزاجی تان حاصل نشد با دکترتان تماس بگیرید.

7- چای گیاهی

چای گیاهی ملینی طبیعی است که به عبور مدفوع از روده یاری می نماید. از انواع مختلفی چای گیاهی می توانید بهره ببرید اما برترین آنها شامل چای سیاه، چای نعنا فلفلی و چای سبز است.

• مقداری چای گیاهی دم کنید. بگذارید چای برای حدود 30 دقیقه دم بکشد، سپس آن را از روی آتش بردارید و اجازه دهید خنک گردد. بعد از خنک شدن، آن را از صافی رد کنید و بنوشید.
• از این چای روزانه 3 تا 4 فنجان بنوشید.

نکته: بچه ها هم می توانند از این درمان استفاده نمایند.

8- روغن زیتون

روغن های طبیعی هم درمان خوبی برای رفع یبوست هستند. روغن زیتون یک ملین طبیعی است که حرکات مدفوع در روده را نرم و آسان می نماید.

• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را اول صبح بر سر معده خالی مصرف کنید.
• از این درمان به مدت چند روز بهره ببرید تا مشکل تان رفع گردد.

9- روغن نارگیل

روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب زنجیره ای است که باعث بهبود حرکات روده می شوند. اگر به طور مرتب از این روغن مصرف گردد، می توان حتی یبوست های مزمن طولانی مدت را با آن درمان کرد.

• نصف قاشق غذاخوری روغن نارگیل صبح، و نصف قاشق غذاخوری روغن نارگیل در شب مصرف کنید. می توانید این روغن را به راحتی با غذاتان مخلوط کنید.
• اگر مبتلا به یبوست مزمن هستید، روزانه به مقدار نصف قاشق غذاخوری، بیشتر روغن نارگیل مصرف کنید.
• از این درمان 2 تا 3 روز بهره ببرید تا از یبوست رهایی یابید!

نکته: بیشتر از 4 قاشق غذاخوری در هر روز روغن نارگیل مصرف نکنید، چرا که باعث بروز اسهال می گردد.

10- جوش شیرین

جوش شیرین درمانی عالی برای رفع کردن یبوست است. این ماده گازهایی از خود آزاد می نماید و اسیدیته مجاری گوارشی را پایین می آورد به علاوه نفخ را هم درمان می نماید. جوش شیرین به راحتی در دسترس همه هست.

• 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 1 لیوان آب ولرم مخلوط کنید و آن را سریعا بنوشید.
• با گذشت زمان کوتاهی متوجه افزایش حرکات روده تان می شوید.
• اگر این محلول را بر روی معده خالی بنوشید، اثر بهتری خواهد داشت.

11- دارو Triphala

این پودر قهوه ای از مخلوط گیاهان ساخته شده است. این دارویی قدیمی برای بهبود سیستم گوارش است که ترشح آنزیم های دخیل در گوارش را تحریک می نماید و حرکت ماهیچه های روده را تقویت می نماید.

• 2 قاشق چایخوری از این پودر را در لیوانی آب گرم مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید.
• بعد از خوردن این دارو چیزی نخورید. البته بعد از گذشت 30 دقیقه می توانید تنها آب بخورید.
• از این درمان به مدت چند روز بهره ببرید.

12- ویتامین ها

مطالعات نشان داده ویتامین C در درمان یبوست موثر است و معده و روده را هم سم زدایی می نماید. ویتامین های B1، B5، B9 و B12 مانند ملین های طبیعی عمل می نمایند و اجازه نمی دهند مدفوع سخت باشد.

• یک عدد قرص ویتامین C را درون لیوانی آب حل کنید و بنوشید.
• کپسول ویتامین B کمپلکس را همراه آن بخورید.
• از این درمان به مدت چند روز بهره ببرید.

13- سبوس گندم

این ماده مغذی سرشار از سبوس است، مدفوع را نرم می نماید و حرکات روده و عضله های آن را آسان تر می نماید.

• سبوس گندم را به سوپ، آش و یا هر غذای دیگری که می خواهید اضافه کنید. باید در هر روز 25 تا 30 گرم سبوب گندم مصرف کنید.
• سبوس را در رژیم غذایی خود بگنجانید و برای همواره از شر یبوست خلاص شوید.