مثبت اندیشی چیست؟ - وبلاگ نخبگان

به گزارش وبلاگ نخبگان، همان طور که با انجام تمرینات ورزشی می توانیم قدرت بدنی مان را افزایش دهیم، اگر مغزمان را نیز تمرین دهیم، قدرت روحی مان افزایش یافته و مثبت تر می اندیشیم

چطور مثبت اندیش باشیم؟ بله، درست متوجه شده اید! باید مغزمان راتمرین بدهیم! ولی چرا مغز؟ در واقع تمام برداشت ما از دنیای اطرافمان حاصل پردازشمغز ما از اطلاعاتی است که از محیط دریافت می کنیم. این مغز ماست که طبق عادت به چیزیبرچسب خوب، بد یا مثبت و منفی می زند و تصمیم می گیرد در مقابل هر اتفاقی چهبرداشتی داشته باشیم و نیز ما را وادار می کند براساس همان برداشت، واکنش نشان دهیم.در واقع حادثه ای که رخ می دهد پس از عبور از فیلتر افکار ما، برایمان ماهیت خوب یابد پیدا می کند. مغز ما عادت کرده که اگراتومبیلمان روشن نشد، به شکلی اتوماتیک به این نتیجه برسد که فاجعه عظیمی رخ دادهاست! از طرفی ما تحت تاثیر عوامل بی شماری، عادت کرده ایم که توجه مان را بر رویحوداث به اصطلاح منفی متمرکز کنیم. وقتی از تاکسی پیاده شدیم، فقط بحثی که باراننده داشتیم در ذهنمان می ماند، نه آن لبخند زیبایی که از یک کودک دوست داشتنیدر آغوش مادرش دریافت کردیم.

شما می توانید عاملرشد فکر مثبت یا منفی در ذهن تان باشید؛ انتخاب با شماست...

اولین مطلبی که در این رابطه باید یاد بگیریماین است که نوع نگرش مان به اتفاقات و محیط پیرامون مان را اصلاح کنیم. فرض کنید عینکیبه چشم دارید که شیشه آن آبی رنگ است، مطمئنا به هر چیزی نگاه کنید، آن را آبی می بینید.اگر نگاهی به گذشته خود بیندازیم و حوداثی را که در زمان خود به نظرمان ناگواربوده مرور کنیم، در 90 درصد موارد متوجه می شویم آن پیشامد در ظاهر بد چقدر بهصلاح ما بوده است. در باقی موارد هم اگر منصف باشیم، می بینیم درسی که از آن پیشامدگرفتیم، امروز بخشی از شخصیت ما را شکل می دهد و موجب رشد و تقویت روحی ما شدهاست.

برخی حوادث تلخ مثل مرگ و میر، بخشی از سیر طبیعی زندگی هستند و باید آن هارا به عنوان واقعیت بپذیریم، پس در اینجا هم بد معنی خود را از دست می دهد. اگرایمان قوی داشته باشیم، به مرور این مطلب برایمان جا می افتد که هر چیزی که اتفاقمی افتد، حتما حکمتی دارد و برای منظور خاصی رخ می دهد. در این زمان است که هنگاممواجهه با شرایط بد به جای اینکه خودمان را ببازیم و به زمین و زمان ناسزا بگوییم،با خودمان فکر می کنیم وجود این شرایط برای من چه معنایی دارد؟ چه چیزی باید یادبگیرم؟ یا حتی می گوییم: خدایا شکرت، نمی دانم با این اتفاق مرا در مقابل چه بلاییمحافظت کردی. قدری که این مهارت تغییر نوع نگرش را تمرین کنید، تازه متوجه می شویدذهن و مغز ما چه نقش مهمی در شکل گیری واکنش های ما ایفا می کنند؛ به عنوان مثالحتما شما هم در مواقعی دچار استرس ناشی از شرایط محیط شده اید. جالب اینجاست کهفکر می کنیم استرس منشا خارجی دارد، در حالیکه فقط ناشی از ذهن ماست. شما در دنیایخارج از ذهنتان نمی توانید هیچ چیزی به عنوان استرس پیدا کنید. هیچ کس نمی تواندبه شما یک بسته استرس بفروشد. استرس وجود خارجی ندارد، بلکه فقط واکنشی است که مابه شرایط پیرامونمان نشان می دهیم. بیایید از همین امروز یاد بگیریم برچسب زدن بهاتفاقات را کنار بگذاریم و نیز قبول کنیم که قرار نیست زندگی مان یکنواخت باشد وهر روز ممکن است با مسائلی روبه رو شویم که حل کردن آنها بخشی از راستا رشد و تعالی ماست.

از همین امروز دید منفیخود را ورق بزنید

به جنبه های مثبت وقایع نگاه کنید

دومین مهارت لازم، عادت دادن مغزمان به دیدنجنبه های مثبت وقایع است. همان طور که گفتیم مغز ما به مرور تحت تاثیر محیط عادت می کند،توجه ما را بر روی انواع موارد منفی متمرکز کند؛ در صورتی که بی نهایت اتفاق مثبتدر زندگی روزمره همه ما رخ می دهد که چون آن ها را بی اهمیت تلقی می کنیم، اصلابه آن ها توجه نمی کنیم و این امر، به مرور به صورت یک عادت در ذهن ما جا افتادهاست.

برای مثبت اندیشی 21 روز تلاش کنید!

طبق برخی تحقیقات اگر ما کاری را به مدت 21روز متوالی انجام دهیم، آن کار برای ما به صورت یک عادت در می آید. به عبارت دیگرفقط 21 روز کافی است تا ما عادت جدیدی در خود به وجود بیاوریم. به مدت 21 روز هرروز 3 اتفاق جدید مثبت را که در زندگی تان می افتد، یادداشت کنید و حتی بهتر استبه کسی قول بدهید که روزانه این 3 مورد را به اطلاعش خواهید رساند تا مجبور شویدحتما این کار را انجام دهید. در این حالت مغز شما یاد می گیرد به جای تمرکز بر رویمنفی بافی به دنبال نکات مثبت زندگی تان بگردد. روزهای اول کمی پیدا کردن 3 مورددشوار خواهد بود، ولی ناامید نشوید این تمرین درعین سادگی به قدری قدرتمند است کهقبل از پایان 21 روز اثر آن را مشاهده خواهید کرد.

مجله اینترنتی وبلاگ نخبگان