ساده ترین راه برای جلوگیری از کاهش حافظه - وبلاگ نخبگان

به گزارش وبلاگ نخبگان، محققان یک روش ساده برای جلوگیری از کاهش حافظه در سالمندی توصیه می نمایند.

به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت وبلاگ نخبگان به نقل از دیلی میل، نتایج یک آنالیز تازه نشان می دهد افرادی که در میانسالی وزرش می نمایند به اندازه قابل توجهی از ضعف و کاهش حافظه در سالمندی در امان هستند.

کارشناسان دانشگاه پیتسبورگ 3000 بزرگسال 55 تا 85 ساله را که هفته ای سه بار ورزش می کردند را تحت آنالیز قرار دادند و درنهایت معین شد، ورزش به اندازه سه بار در هفته به مدت چهار ماه منجر به حفظ بهتر حافظه شد.

این مطالعه به خوبی نشان داده، فعال ماندن در دهه 50 و 60 زندگی ممکن است کلیدی برای جلوگیری از کاهش حافظه باشد، لذا توصیه می نمایند افراد در سنین میانسالی سه بار در هفته فعالیت بدنی داشته باشند.

طبق داده ها افرادی که سه بار در هفته ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی یا دویدن را انجام می دهند حافظه بهتری دارند.

این یافته ها که در مجله Communications Medicine منتشر شد، از یک متاآنالیز 36 مطالعه به دست آمد.